久々野で親子体操

2012年02月08日

エアロビクス普及委員会の花・花です。

今日は午前中、

久々野の喜樂荘というところで



親子体操をしましたface15


簡単にまずストレッチからface19どのくらい身体がカタイかチェックface19

そして軽く有酸素運動（ウォーキングがメイン）

そして身体が温まったとことでストレッチ＆筋トレface16

休憩はさんで

最後に有酸素運動。



なかなかこの季節、外で運動は難しいですから。


さあ、久々野のみなさん

下がるものを頑張って下がらないように持ち上げてface16






Posted by 花・花 at 16:42│Comments(2)│TrackBack(0) │普及活動のこと
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この記事へのコメント
　今日、いや昨日はありがとうございました☺
先生の、ウエストには、目がくぎずけになりました(>_<)　　とても、三児の母に見えません。
　やはり、継続ですよね…頭では分かっていのでするが、なかなか腰が重すぎて動けません(-.-)
今回を機会に、動けるといいのですが…
　
　でも、また是非先生にお会いしたいので、コツコツとやりたいと思ってます。また、久々野に来てご指導ください。お願いします(*^_^*)
Posted by maru at 2012年02月09日 00:46
＜maruさん＞コメントありがとうございます。昨日はお疲れ様でした<m(__)m>是非是非、続けれそうなことを見つけて実行してみてください。また、久々野に伺えれば良いな～と思ってます！！！
加齢と重力はみな平等ですから(^_-)-☆
頑張って持ち上げましょ(*^^)v
Posted by 花・花 at 2012年02月09日 08:42
 
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