2008年02月18日
かんかこかんで
エアロビクス普及委員会の花・花です
先週の土曜日は
安川通りのかんかこかんにて
お母さんの体操教室をしました
教室といっても、ストレッチとか
筋トレ方法とか肩こり解消運動とか
便秘解消運動とか尿漏れ改善運動とか・・・・
おしゃべりしながら、約1時間半
是非、家でもやってほしいものです
便秘改善運動をしていて、少したつと1人のお母さんが
「お腹がグルグルいいだしたあ～」と言っておトイレに行かれるなんて
こともあったり
どのお母さんもそうですが、やっぱり家事・育児におわれ
運動しようと思ってもなかなかできない続けられない
ということで、ではここでとっておきの方法
毎日、自分の裸の姿を見てみましょう
鏡にうつる自分を見ます。
そうすると、ちょっとお腹をひっこめたり、猫背ではなく胸をはった姿勢に
したり・・・・
とにかく、良い姿勢の姿を作る事ができ、普段の姿勢も鏡の自分を
想像しながら良い姿勢にできる。
自分の体型を確認することも大事です。
意識が変わります！！
これ、エアロビを始めた頃、先輩に教わりました。
また来月もかんかこかんでやりますよ～
先週の土曜日は
安川通りのかんかこかんにて
お母さんの体操教室をしました
教室といっても、ストレッチとか
筋トレ方法とか肩こり解消運動とか
便秘解消運動とか尿漏れ改善運動とか・・・・
おしゃべりしながら、約1時間半
是非、家でもやってほしいものです
便秘改善運動をしていて、少したつと1人のお母さんが
「お腹がグルグルいいだしたあ～」と言っておトイレに行かれるなんて
こともあったり
どのお母さんもそうですが、やっぱり家事・育児におわれ
運動しようと思ってもなかなかできない続けられない
ということで、ではここでとっておきの方法
毎日、自分の裸の姿を見てみましょう
鏡にうつる自分を見ます。
そうすると、ちょっとお腹をひっこめたり、猫背ではなく胸をはった姿勢に
したり・・・・
とにかく、良い姿勢の姿を作る事ができ、普段の姿勢も鏡の自分を
想像しながら良い姿勢にできる。
自分の体型を確認することも大事です。
意識が変わります！！
これ、エアロビを始めた頃、先輩に教わりました。
また来月もかんかこかんでやりますよ～
Posted by 花・花 at 16:17│Comments(7)│TrackBack(0)
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この記事へのコメント
鏡で顔見る事あっても…姿見の鏡が置いてあっても…全身ってﾅｶﾅｶ見ないなぁ。意識改革も大事。やってみよ。↑↑
Posted by さくら at 2008年02月18日 16:34
＜さくらさん＞意識改革！！大事ですよ～
姿見があるのなら、是非、鏡にうつしてみてください。あっ風邪にかないようにしてくださいね(^_-)-☆
姿見があるのなら、是非、鏡にうつしてみてください。あっ風邪にかないようにしてくださいね(^_-)-☆
Posted by 花・花
at 2008年02月18日 16:54
at 2008年02月18日 16:54そうそう、自分のカラダをチエックする
ことは大切ですよねぇ～。人に見られる
とちょいと恥ずかしいのでお風呂とかで
こっそりチェックね( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
ことは大切ですよねぇ～。人に見られる
とちょいと恥ずかしいのでお風呂とかで
こっそりチェックね( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
Posted by おれんじ at 2008年02月18日 17:23
＜おれんじさん＞お風呂でこっそりチェックしてみてください！！
突然、家でお母さんが裸で鏡の前に立ったら子供や旦那さんが驚いてしまいますもんね。
突然、家でお母さんが裸で鏡の前に立ったら子供や旦那さんが驚いてしまいますもんね。
Posted by 花・花 at 2008年02月18日 17:48
at 2008年02月18日 17:48了解しました！早速今からやってみますo(^-^)o
悲しくなるかも(:_;)
悲しくなるかも(:_;)
Posted by ドラゴンママ at 2008年02月18日 20:29
たまにマッパで鏡見ます。
脂肪をつまんで・・・凹みます。
脂肪をつまんで・・・凹みます。
Posted by エース at 2008年02月18日 21:35
＜ドラママさん・エースさん＞
凹んで確認！意識ができ、理想に近づく！！凹んでしまっても、あきらめないで～
凹んで確認！意識ができ、理想に近づく！！凹んでしまっても、あきらめないで～
Posted by 花・花 at 2008年02月19日 09:00