エアロビクス普及委員会

エアロビクス普及委員会の花・花です

今年も残すところ３日でございます

エアロビクス普及委員会の花・花の今年の活動は・・・・・

青少年ホームでのエアロビクス講座

子育てコーディネーターとしてママロビクス開催

北小学校ダンスクラブを担当
（やんさ２１で賞をいただく）

北小学校にて健康教室として特別授業

自分で週１回エアロビクス教室を始める

児童館にて親子体操

と活動してまいりました

少しずつではありますが、また来年も頑張ります

皆様、来年も

　　　　宜しくお願いします

そんなわけで、明日から年末年始休み５日間

子供といっぱい遊びます

エアロビクス教室は

１月４日からスタートします

お正月、食べ過ぎた～と言う方

気軽にエアロビクス体験に来てください。１回１０００円です

連絡先09017090768

毎週金曜日の夜８：００～９：００ですよ～  

エアロビクス普及委員会の花・花です

今日は今年最後の

エアロビクス教室の日です

教室に入会された方、１１名ほど現在います

見学体験大歓迎です。

場所は、バイパス沿いのツタヤさん斜め前、ＪＯＹビル２階です。
（昔、漫画喫茶があったところです）

体験は１回１０００円です

似顔絵看板がかかっているドアからお入りください。

クリスマス忘年会お正月新年会

とイベントづくし

メタボを気にしてる方体を動かしたい方

お気軽にお越しくださいませ

来年は１月４日からスタートします  

エアロビクス普及委員会の花・花です

昼休みに実家に行って来ました。

すると、うちの母親が

母「なあ、知らん間にお腹がでてきたんやけど・・・・なんでや？」

私「・・・・・食べるでやろ！」

祖母「そやさあ、食べとるもん・・・」

母「違うんやさあ、胃のあたりが出てきて、こんだけつまめる」

私「・・・・だから、食べるでやろ～」

母「そっか～やっぱり、食べすぎなんやな」

祖母「結構、食べとるもんやよ」

母「脂肪が溶ける薬、ないかな」

私「ない！！」



それこそ、エアロビクスをすすめるべき

なのだろうけど、私がエアロビクスをしてる時間、母に子供を

預けててるので・・・・・

仮に母が私の教室に来たとして・・・笑ってしまってできないかも

トシをとると代謝がおちる→

食べる量は変わらない、もしくは増える→・・・脂肪が増える

運動する時間がない、続かないという方！！

せめて、毎日、自分の体のラインがみえる格好（まあ、裸ですが）

を鏡で見ましょう

そうすると意識します。

その姿をみて、背筋を伸ばし、首を長くする意識、お腹をひっこめ

その姿勢を普段の生活の中で続けましょう。

まずは気がついた時にその良い姿勢。

続ける事で変化が出てくると思います。

続けることです  

エアロビクス普及委員会の花・花です

クリスマスはどうでしたか？

うちは２３日町内のお餅つき＆クリスマス会が

ありました

町内のお餅つきは公民館の外でお餅をつきます

青年部×ではなく成年部のおじさんたちが

中心となってやってくれます

うちの主人も成年部の若手

一番若い成年部の一員です。

ついたお餅は注文があった家に届けたり、

鏡もちを作ったり

クリスマス会に出た子供たちが食べたり。

うちの子供たちは鏡もち作りにチャレンジしました。

まあ、ドロだんごを作るかのように作ってました

子ども会のクリスマス会に出た子供は・・・１５名ほど

私の子供の頃はもっとたくさん集まってた記憶があります。

ゲームやったりビンゴやったり

娘はビンゴで一番最初にビンゴ！

となり豪華商品をゲット

子供用シャンパンです

でも・・・うちの子供たち炭酸が飲めない

娘はせっかく１番やったのにプレゼントお酒やった

と期待外れでちょっとがっかり気味

町内の行事が少なくなりご近所付き合いが減るといった

環境が多い中、こういう行事がありがたいなあ～と思う

一日でした。

  

エアロビクス普及委員会の花・花です

今日はエアロビクス教室の日です

私のストレス発散というか、楽しみというか

とにかく、普段、受付の仕事で座りっぱなしの

デスクワークでして

社会人になって、こんなに座りっぱなしの仕事は今までにないので

この毎週金曜日は嬉しいのです

だから、12月28日まで教室します

年明けは1月4日から教室します

新しい年を迎え新たな気持ちで何かにチャレンジ

と思った方、エアロビクスってのは

どうでしょうか

先日、きよみ似顔絵工房さんに頼んだ

教室の看板スタジオ入り口にかけます。

今日、デビューで～す

http://fanafufuuhu.hida-ch.com/e32637.html

  

エアロビクス普及委員会の花・花です

１ヶ月前に頼んだ

サンタさんからの手紙が子供たち宛てで届きました

内容は娘の場合、まあ簡単に言うと雪を降らせる女王様がクリスマスに
サンタさんがソリを引けるように雪を降らせてるんだよって感じ

息子の手紙にはプレゼント工場があってそこでみんなのプレゼントを作ってるんだよって感じ

子供たちは自分宛のお手紙で

まあまあの喜びよう

昨年ほど喜びがうすい・・・・

なぜか・・・プレゼントがないから

手紙を書いてお願いしたのに手紙しか届いてないから。

子供には「まだ、クリスマスじゃないし｣と言うと

子「じゃ～手紙は？」

私「クリスマスにはプレゼント持って行くで、おりこうにしとってってことやさあ～」

子「ふ～ん・・・・なるほど」

って子供のくせに「なるほど」って生意気に  

エアロビクス普及委員会の花・花です

で・き・ま・し・た

何が・・・・・って

エアロビクス教室の時に

スタジオ入り口にかける

エアロビクス教室というネームプレート

ひだっちブログでもおなじみのきよみ似顔絵工房さんに

作っていただきました

http://nigaoekiyomi.hida-ch.com/　
（きよみ似顔絵工房さんのブログ）

今週から教室の時は入り口のドアに

かけようと思います

  

エアロビクス普及委員会の花・花です

今日は岐阜で講習会です

ワイドビューで行きます

午前の仕事が終わったら（厳密に言うと終わりかけたら）急いで駅。

２時間の講習会を受け夜に高山に帰ってくる

今日は主人も東京に出張

子供たちは実家

おりこうさんで留守番しとるでおみやげ

朝、保育園でバイバイする時に言われた

まあ、買ってくるつもりではいますが

それにしても、昨日の佐世保の事件

昔、スポーツクラブで働いていた私は（ルネ○ンスではないですが）

かなりのショックです

日本の安全神話はどこへいってしまったんでしょう・・・・・・

  

エアロビクス普及委員会の花・花です

もうすぐクリスマスです

サンタさんを信じている子供たち

昨日、サンタさんにお手紙を書いておりました　



　

長女はハローキティ歌えるグランドピアノ

長男はゲキレンジャーサイブレード

サンタさんへの注文の下には

ケンカしません

ごはんをのこしません

すねません

と書いてありました

クリスマスプレゼント検討委員会の私たち

検討中でございます

長女は先日のすぐりさんのライブを見てかなり刺激をうけ

このようなプレゼントをサンタさんに発注したようす

そんなわけで、私はプレゼントを買うため

今日の夜はエアロビクス教室です

こんなスタジオでやってます　
　

興味ある方はご連絡ください。

入会金３０００円です。

１回１０００円です

入会する前にとりあえず１回１０００円で体験してみて

その後、入会を決めていただいてもかまいませんよ

場所はバイパス沿い「いちまる」さんの隣、JOYビル２階です。
（昔、漫画喫茶だったところ）

毎週金曜日夜８時～９時です

問い合わせ090-1709-0768
  

エアロビクス普及委員会花・花です

昨日は北小学校５年生対象の

健康教室ということで

食の話をしてきました

サブタイトルは健康な体をつくるです

授業は第二体育館で１時間です

内容は・・・・朝ごはん何食べた？

　　　　　　　冬の旬の野菜は？

　　　　　　　何時に寝て何時に起きた？

というところから生徒の生活や食についての知識を確認し

朝ごはんは大事なんやよ～

冬の野菜の栄養はこんな栄養があるんやよ～

寝る子は育つ・・本当なんやよ～

といった感じで話をすすめました

驚いた事は

寝たのが１１時って子が結構、多いということ

朝ごはん食べてないって子がチラホラ

この回答には先生方もビックリしてみえました。

いろんな生活リズムがあるのでなかなか難しいですが

各家族で生活リズムについて少しでも考えてくれるきっかけに

なればいいなあ～と思います。

本当に寝ないと大きくならないし、体内時計が狂うと

だるい、やる気がでない、集中できない・・・・ひどくなると

頭痛、吐き気・・・などにつながるかもしれません。

しっかり寝て、朝ごはん食べて、体を動かして

子供はこれが大事だと思います

あと、先週、あまりにも体が硬い生徒が多いことに

衝撃をうけた私は最後にストレッチの方法を資料につけくわえました。

これも家族でやってもらえたらいいなあと思います。
  

エアロビクス普及委員会の花・花です

今日は午後から

北小学校で授業をしてきます

先週に引き続き

健康教室第２回

　　　　　食の話です

一応、話すことをまとめてはみたものの・・・・・

体を動かすことは得意ですが・・・・

生徒の前で話すとなると・・・・・

へたくそな授業になるかもしれませんが、

頑張ります

１時間話を聞くって小学生には結構、大変だと思う。
（大人でも大変ですから・・・興味のない話となるとなお更）

話の途中で少しストレッチなんかも入れて

１時間もたせようと考えています  

エアロビクス普及委員会の花・花です

土曜日は家族で焼肉を食べに

行って来ました

これで、今月も元気で頑張れます

初めて行ったお店です

評判もそれほどというか、まったく聞いた事がないお店だったので

ドキドキというか、美味しくなかったらどうすんの

って内心思いながら行きました。
（主人が行ってみたいって言うので・・・）

だいたい、高山に住んでいると昔からよく行く店って決まっていて

他の店に足を運ぶことをしない私。

しかも、何の評判も聞いた事がないとなると

なおさら行こうとは思わない。

で、主人には「最初、少し注文して美味しくなかったら出よ」

なんて言ったりして

ところが美味しかった

焼肉最高！！です

その店に行く前に母にも話してたんです。

母は「そんな店、聞いたことないでやめたら」なんて言ってて（私と同じ）

でも、美味しかったのですぐに写メしました

お値段は・・・そんなに高くはなかったです。

  

エアロビクス普及委員会の花・花です

私の実家であった場所です　
　　




タニコシさんの方から旧４１号に向かっての撮影

こんなに広かったんやなあ～と

シャベルカーがたくさんあって息子は大喜び



さて話は変わりますが

来週、北小学校5年生対象の　

健康教室第２回

　　　食について　
のお話を１時間することになってます

体を動かす事は得意ですし、指導するのも大丈夫ですが

しゃべるのは・・・・・

小学生に分かる言葉でお話をしなければ・・・。

今、原稿を作っています

改めて先生って大変だと実感しています。  

エアロビクス普及委員会花・花です

昨日は青少年ホームの

　　　　エアロビクス講座最終日でした

結局、10月から始まって一度も申込者全員そろうことが

なかった

昨日は13名の参加

平均年齢・・・いつもより高め

30代の方がほとんど（おおむね35歳までが対象者）

このくらいの歳になると、自分の為の時間を大事にするのでしょうか？！

寒い中でも汗がでるくらい動きました

最後なので、いつもより多めに足をあげてみました

また次回です

　








先月、注文したウエアが届いたので

本日のレッスンで着てみました

カタログと違いすぎ

まだまだ、トレーニングが足りません・・・




  

エアロビクス普及委員会の花・花です

今朝の新聞にうちの子供たちが通っている保育園の記事が

掲載されていました

現園舎で最後の

　　　餅つきの行事の記事

来年は西小学校に移ります。

歴史ある保育園です。なんといっても私の父も卒園生らしい

このお餅つきの行事には独居老人の方、１０名ほど

招待されています。

その招待者の中に私の祖母と祖母の妹さんがいます。

私の子供からみるとひぃおばあちゃんたちです

歳は８３歳と８１歳（確か・・）

二人とも元気で、ひ孫の面倒をよくみてくれます。

昨日はひ孫が通う保育園の行事ということで

楽しみにしてました

８３歳の祖母は７０歳すぎくらいだったかに両股関節の手術をしています。

手術後もリハビリを頑張り、２年前まではプールで

アクアビクスも習っていて、今では少々の雨降りでもカッパを着て

自転車で出かけます

元気でとっても助かってます。

フルで仕事をしている私としては、子供が具合が悪い時、母にお願いできない時は祖母たちにお願いしています。

スーパーばあちゃんたちです  

エアロビクス普及委員会の花・花です

すぐりさんのライブのこと、ブログに書こうと思ってましたが

なんと、アホな花・花でございます・・・カメラを持参することを忘れ

携帯も忘れて写真を撮ることができず

おバカです

それにしても、ライブ最高でした

５歳の娘は・・・かなり気に入ったようで、次の発表会（ライブのこと）いつ？と期待して待っております

すぐりさんをはじめ、ライブ出演者の方々、またお願いします。


さて、本日は

北小学校５年生健康教室の授業をしてきました

キッズエアロビクスです

１時間の時間の中でいっぱい動いてきました

寒いこの季節、なかなか外で遊ぶ、体を動かすことが少なくなる子供たち

今日はガンガン動いてきました

まあ、ビリーも流行ったせいか、曲に合わせて動くことに

慣れた様子

特に男子は元気いっぱいで動きますが・・・女子・・・は・・・

まっ女の子の方が早く大人になるせいか、

「え～！！なんか、はずかしい」って言ったりして、いまいち大きく動けず。

でも、動いていくうちに、そんな女子も自然と動いてきてて、

音楽の力はすごいです

だいたい３５分くらい動きっぱなし

３５分間持久走するって、大変やけど

音楽の中で体を動かすってあっ！！というま

最後にストレッチしたんですが・・・

これが、全体的にか・た・い

これではケガにつながったり、スポーツしてる子は良い

パフォーマンスができない

本当にビックリするくらい硬いです

お家でも柔軟体操やってほしいものです