エアロビクス普及委員会

エアロビクス普及委員会の花・花です

昨日は青少年ホームの

　　　　エアロビクス講座9回目でした。

参加者は・・・・・・15名でした

寒いのでなかなか体温上昇がしにくい時期ですが

レッスン終了がはほどよく汗がかけたようです

昨日は講座では初めて筋トレに

腕立て伏せをしてみました

私も久しぶり

そして今日は大胸筋が筋肉痛

参加者の方はどうだっただろうか・・・・　
　
　
　


携帯で動いてるところの写真は難しい

みなさん、がんばってま～す！！！  

エアロビクス普及委員会の花・花です

大変です

怪しい振込用紙が届きました

　　　　

　　　

でも振込用紙をよく見ると小さな字で
「この郵便物は当社発行の全国官公庁電話番号広告簿の広告申込案内ですので、日本電信電話（株）発行の職業別電話帳と混同なさらぬ様お願いいたします。又、御申込後解約なさる場合は当社規定の手数料を差引き返金致します。尚、印刷後は解約に応じられません。」と書いてあります。


中にタウンページに掲載した広告が貼ってありました



皆さん！気をつけて

これは・・・・タウンページの広告料ではございませんよ～



  

エアロビクス普及委員会の花・花です

昨日は名古屋で講習会がありました

妊娠中の不定愁訴という内容です

不定愁訴・・・要するに妊娠中の

肩こり・頭痛・腰背痛・便秘・足のつり

手指のしびれ・浮腫・そけい部痛・静脈瘤

などの原因・改善という内容。

妊婦さんはこんな症状がでたりします

それらの症状をマタニティビクスの中で

軽減できたら、または軽減の為のアドバイスといったお勉強です。

高山にはまだマタニティビクスはないですが

私はいつか高山の妊婦さんにマタニティビクスを提供できればと

思っています。



そんなわけで、昨日はパパと子供たちはお留守番

子供たちには、おりこうさんにしとったらお土産という約束

お土産は・・・・絵本・プリキュアのカード・ゲキレンジャーの人形



絵本はこれ

家族の協力のおかげで、お勉強会に行けます  

エアロビクス普及委員会の花・花です

昨日は青少年ホームの

　　　　エアロビクス講座の日

でした

参加者は全部で２６人おるはずなのに・・・・昨日は・・・

１０人

う～ん・・・・・さ・む・い

それでも、来て下さった方と楽しくレッスン

まかゆれさんも参加

頑張ってましたよ・・・笑いながら・・・他の方もつられて笑いながら

この楽しみながら体を動かすってのが大事です

楽しいとまた行こうって思います！

それは継続するってことにつながります

継続するということは・・・効果もでるということです

まかゆれさんのブログ　http://makayure.hida-ch.com/

で紹介されてましたが・・・・

じゃんけんしながら、その場で足ふみ

例えば右手は
左手は

の順番でじゃんけんをし足はその場で足ふみ。

椅子に座りながらでもOK！

チャレンジしてみてください！！



参加してくださった、おおむね３５歳までの方々

なんと歳の差は１４歳くらいあります・・おおむねグループと

でも、みなさん２０代に見えるでしょ？？？

運動すると若返ります・・・・多分・・・  

エアロビクス普及委員会の花・花です

今日は朝、子供たちのインフルエンザ予防接種に

行って来ました
（りさぽんさんのブログを見て予約しました）

そんなわけでボウリング場と実家の解体が進み

現在（今朝）残るは元ガソリンスタンドのところのみとなっていました
（解体前は生協さんがいたところ）

住んでいた家がなくなるって・・・・結構、悲しいものがあります

新しい家は松ノ木になるようで
（実家のことをあんまり知らない私です）

松ノ木町の方、父母がそのうち引越ししますのでお願いします







昨日はこんな感じになってました。

さて、今日は父の誕生日でございます・・・

子供たちはお手伝いで貯めたお金でハンカチを買いました

私たち夫婦はオレンジぽい色のセーターを買いました

７年前の今日、私たちが結婚式をあげた日でもあります

思い出いっぱいの実家がなくなりましたが

みんな健康ですごせることに幸せを感じる私であります

ちなみに今日は青少年ホームでエアロビクス講座の日です

寒くなってきてるので・・・参加者が少ないかも（寒さのせい？！レッスンの内容のせい？！）  

エアロビクス普及委員会の花・花です

http://orange7.hida-ch.com/　おれんじさんのブログや

http://takeba.hida-ch.com/　SALON　de　Master　峰さんのブログ

でも紹介されてました国分寺のイチョウの木

テレビでもニュースにとりあげられたとか？！

いっぺんに散ってしまった(ー_ー)!!

ということは・・・・今年は大雪(；一_一)

困ります・・・・

お店の駐車場の雪かきを開院する前までになんとかしなくては

いけません・・・

朝８：３０から診療が始まるので、その前に。

でも、朝は子供たちの朝ごはん、保育園の準備があるので

その前に。

・・・・・・・・何時に起きて雪かきをしなくてはいけないのか

山には雪がたくさん降って欲しい・・・・

来年１年生の娘のためにスキーセットを先週購入。

スキーの練習をしなくては！！

でも、街中は積もらない程度で降ってほしい・・・。

こんなわがままを神様はきっときいてはくれないと思いますが・・・

神様・・お願いします




昨年の国分寺のイチョウの木です

今年は子供を連れて行く期間がなかった  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です

今日は、エアロビクス関係の話ではなく

うちの５歳の娘の話です

たいした話ではないです

昨日、保育園で一番仲良しのお友だちの家に遊びに行きました

それが、お友だちの家に遊びに行くということが初めてなのです

今までは私と一緒ということは何度かありますが

娘、１人でお友だちの家にいるというのが初めて。

毎日、月曜日から金曜日は朝８時から夜７時まで保育園。

土曜日もお弁当を持って保育園。

お友だちの家に行くということができない娘。

かなり「あこがれ」だっだみたいです。お友だちの家に行くということが。

昨日はお昼過ぎから夕方まで遊びました

夕方、迎えに行くと満足感いっぱいの笑み

かなり楽しかったようでした









歯のないのが娘
（３歳の時に口開けて笑いながら走ってて転んでコンクリートに顔から
ぶつかって歯が折れて・・・それから現在まで歯がない状態）

娘の隣の子が一番仲良しの女の子

娘にしたら、いつも休みは家族ですごすのが普通だったのに

昨日は１人でお友だちの家で遊んだという

冒険の日でした
  

エアロビクス普及委員会の花・花です

昨日はエアロビクス教室

　　　　　らくらくエアロの日でした

だんだん寒さが厳しくなるので、家から外に出るのが

面倒になる季節

でもそんな季節だからこそ

体を動かして汗かいて！！

初心者、まったくエアロビクスをやったことがない方も

できるような内容になっています！！

参加されている方の中には男性の方も

いらっしゃいますよ

そんなわけで、夫婦で参加というのもありですよ

入会金　3,000円

1回　1,000円

ビジター料金　1,500円

月会費ではないので、レッスンを受けたら支払いっというかたちです。

入会してみたいけど・・・と悩んでいる方がもしいれば、

ひだっちブログみました

といってくだされば、入会する前に1,000円で体験してみて

それから、入会を考えてもらうということでもOKです

場所はバイパス通り、ツタヤさんの斜め前、JOYビル２階です。

お問い合わせ09017090768

  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です

さて、ボウリング場の解体がドンドンすすんでいます。

　



パン屋のタニコシさんの通りの方からの撮影です

もう建物の屋根はないです！  

おはようございます

エアロビクス普及委員会の花・花です

11月17日土曜日１３：３０～１４：３０

ママロビクスを開催しま～す

場所は安川通りにある「かんかこかん」です

参加費は無料です

お子さまも一緒でOKです！！

畳のお部屋なので、激しい動きはできません

軽く動く程度です。

あとは気になる部分のトレーニング

など、一緒に体を動かします！！

体を動かした後は「おしゃべりタイム」ということで

ママ友つくりのきっかけとなる時間になればと思っています。

途中参加、途中退散でもOKですよ～

気楽にどうぞ  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です

今日はランチでボッカボーナさんに

行って来ました（ドラゴンママさんも一緒）

そんなわけで、お腹いっぱい大満足中の花・花です

さて、昨日は青少年ホームの

エアロビクス講座でした

参加者は・・・・11名

寒さのせいでしょうか・・・・

私のレッスン内容のせいでしょうか・・・・・

未だに全員そろったことがない講座です

どうやら、風邪を引いて体調がいまいちの方が

多いとのこと。

この講座、私の義妹も参加してるのですが

どうやら、高山の寒さにやられている感じです
（義妹は神奈川から高山に嫁ぎまだ1年ちょっと）

よく、熱だしたりしてます。

この講座もお友だち作りでどう？って誘ってみました。

都会から（？）この山の中に嫁いできてくれた

大事な義妹です


というわけで、残りの講座は3回です

全員参加という日がくる事を祈って。

来週も頑張ります  

おはようございます

エアロビクス普及委員会の花・花です

昨日、紹介しました

フィットネスウエア

注文してしまいました

買った分、働かなくては




20代の頃はウエアは黒・白・紺系

ばかりでしたが

30歳すぎた頃からピンク系

が多くなっています・・・・・なぜ

年齢を重ねるごとに赤い物を着たくなるといった感じでしょうか？！

ちなみに男性のウエアはこんな感じです

  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です

高山にはなかなか売っていない

フィットネスウエア

まあ、レオタードです

といっても昔のような

ハイレグ・レッグウォーマー・タイツ・バンダナ

では今はないです

名古屋や富山に買いに行くことも

頻繁にできないので・・・・・・・

そんな時は通販です

私のお気に入りのブランド

ミカランセでございます。

外国人の方がモデルなので

実際、買って着てみてイメージと違う

という時もありますが・・・・・・

値段もかなり高いです

でも、仕事着なので。

  

エアロビクス普及委員会の花・花です。


１歳です

きのうでブログをはじめて１年です。

みなさん、読んでくださり

ありがとうございます

今後も宜しくお願いします  

今日は何回も更新している

エアロビクス普及委員会の花・花です

というわけで、セーフキッズセミナーの話

講演の後は実技でした。

人工呼吸と心臓マッサージ

AED（自動対外式除細動器）

今回は幼児と乳幼児の時の方法です。













幼児の場合の心臓マッサージは片手。

乳幼児は指2本。

人工呼吸２回にマッサージは３０回

結構、汗だくでした。

そして私のグループの担当してくださった先生。

男性の方は消防士さんでもあり救命救急士さんでもある澤田さん。

女性の方は消防士さんの高原さん。

とても親切に教えてくださいました。

本当に良い勉強をさせてもらいました。

高山消防署では随時、救命講習を受け付けているそうです。

多分、ある程度、人数がいないとダメでしょうけど。

例えば町内会で集まってとか、スポーツ少年団（野球やサッカーなど）

の親さんの集まりとか、会社の従業員全員とか・・・・・

育児サークルの仲間同士とかも・・・

受けてみるのもいいかもしれませんね。

高山から不慮の事故が少しでもなくなればいいなあと願う花・花です

  

エアロビクス普及委員会の花・花です

土曜日、セーフキッズセミナーを受けてきました

是非、多くの方に読んでいただければ、

もしくは、身近な家族、友だちに伝えていただければ、

と思って書いています。

前のブログでも書きましたが


子供の死因の第1位が

不慮の事故です。

セミナーではいくつかの事故事例からお話をしていただきました。

公園での事故、学校での事故、家の中での事故・・・・

私たち大人が

確認・監視・排除・点検を

することで、随分、変わります！！

そして、応急処置

治療をするということではありません。

現在以上に悪化させない

これは、人工呼吸や心臓マッサージをするということだけではなく

例えば、ケガをして泣いている子供にやさしく声をかける

これも現状より悪くさせないということになるそうです。

健康で生まれた大切な命

みんなで守りましょう。

こんな話がありました。

交通事故で子供が道路に血まみれで倒れています。

近くの人が血まみれの子供に人工呼吸と心臓マッサージをします。

少し微弱ではあるが呼吸が回復。

救急隊員が到着。救急手当てをしながら病院へ。

病院では多くのスタッフが最善をつくし治療にあたる。

しかし、その子供は残念ながら亡くなってしまう。

実は駆けつけた救急隊員の方のお子さんでした。

そして家族は死を受け入れた・・・・。

この救急隊員の方は、たまたま近くの方が人工呼吸や

心臓マッサージをしてくれたこと、自分が救急隊員として最善を

つくしたということ、病院スタッフも一生懸命つくしてくれたということ

だから、死を受け入れられた。

後悔ないように最善をつくす

このことが大切なのです

いざというときに

後悔しないように

応急手当を身につけましょう

という話でした。

  

エアロビクス普及委員会の花・花です

土曜日にセーフキッズセミナーに行ってきました

参加者の方は、保育士さん、看護士さん、消防士さん、一般の方

といった方が参加。私は一般です

一般参加の方は少なかったです

さて、今から皆さんに伝えたい事があります。

長くなるかと思いますが、是非、読んでください

まず、講演の内容から。

子供の死因の第１位は不慮の事故

これを防ぐにはどうしたらいいのか？

私たちにできること・・・・・・

確認・点検・排除・監視です。

乳児に多い誤飲。

とにかく子供の手の届くところに危険な物を置かない！！

分かってます！という親がほとんどですが、なぜか誤飲は一向に減少しません

問題です

この中で一番危険な誤飲物は？
①ビー玉②まちばり③ボタン電池④お金⑤ネジ


答えは・・・・・・・・・・・・・

③です。

ボタン電池は命にかかわります。

また、家族でタバコを吸う環境に子供を育ててる方！

タバコの誤飲も非常に多く、タバコを食べてしまった！と言う場合は

まだ、なんとか助けられるそうですが、火事を心配して灰皿に水を

はったりしたり、空き缶に水を入れて灰皿代わりに使ったり

している、その水を間違って飲んでしまったら、助からないかも

しれないそうです

水で溺れるという事故も

多いそうです。

特にお風呂場の水

１０㎝の水で溺れるそうです。

お風呂の水を洗濯に使う・・・よくあることですが、小さいお子さんのいる

家庭では必ず使うまではお風呂にふたをするという習慣をつけましょう。

あとは洗濯機のふたもしっかりしめておきましょう。

家族が大人が危険になる物を排除しなければいけません

あとできる事は監視です。

危ないから何もさせないでは危険をしらないまま成長してしまいます。

大人が見てることが大事です

みなさん、分かっていることばかりですが

もう一度、身のまわりを確認してください









そして出来る事なら

応急手当をみにつけましょう


続きはあとでまた  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です

明日は午後からお勉強に

行ってきます

セーフキッズセミナーです。

セミナーの内容は

①子供に対する事故防止について

②子供に係わる救急事例から

③子供に対する心肺蘇生法・AED実習

と言った内容です

なんと子供の死因第一位は

不慮の事故だそうです

日本では子供の事故防止に対する取り組みが

非常に遅れてるとのことです

東京のスポーツクラブで働いていた頃、CPR（心肺蘇生法）の

試験が社内でありました。

インストラクターはみんな受けて緊急時の対応ができるように

ということで。

高山に来て自分でエアロビクスの教室を開いたり

小学校での指導があったりで、勉強しておきたいと

思っていました。

明日、丹生川支所であります。  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です。

昨日の青少年ホームでの

エアロビクス講座

腹筋のトレーニングをしてる写真も撮ってました

参加されてる方でサイズが変わった

という方もあらわれました

  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です

昨日は青少年ホームの

エアロビクス講座の日でした

先週、先々週と８名で寂しい人数でしたが

今日は、まあまあの人数でした。

ちなみに、まだ一度も全員そろった事がないです

せっかく抽選で当たったのに～

参加したかった方で抽選にもれてしまった方に申し訳ないです

昨日の様子です





はじめに比べると気持ちにも動きにも

余裕がでてきていて

大きく動けるようになっています

次のステップとして

使ってる筋肉に意識ができると

さらにＶｅｒｒｙ　Ｇｏｏｄです