エアロビクス普及委員会

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です

今日は児童館で

親子体操をしてきました

お子さんは0歳から4歳くらいのお子さんで

まあ、親子体操というより

お母さん体操って感じです

30分ほどの有酸素運動

あとは気になるところの筋トレ

お腹・二の腕・お尻・背中

大事なのはやっぱり継続すること

家で少しでも思い出してやってくれれば嬉しいです

私、ガードルをはいたことないです

ガードルはいてもお尻は上がりません。

脱いだら

結局は自分の筋肉でガードルを作る事で

やっぱり、それなりに努力が必要なのです

腰痛で悩むママさんたち。

お子さん抱っこで姿勢が崩れ、腹筋背筋が弱り

腰痛です

これも自分で筋トレしたりストレッチしたりが大切です！

ちなみに私、息子を産んで3日後から腹筋始めました

ママさんたち！頑張りましょ！！  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です

明日は本業の仕事（主人がやってる仕事）の月1回の午前休診日

ということで日赤の近くにある児童館からの依頼で

親子体操教室をすることになりました

時間は１０：３０からの1時間です

お母さんたちの

運動不足解消

ストレス発散

自宅でできる運動

子供と一緒に運動

など紹介できたらと考えています

  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です

昨日は岐阜で講習会がありました

健康運動指導士の資格のお勉強会です

私、の運転はできますが遠出をしたことがなく

しかも、かなりの方向音痴

自分で言うのも何ですが、本当にひどいです

ですのでワイドビューひだで行ってきました

講義の内容は・・・運動と血圧
とか心拍数からの運動効果とか

久しぶりの講義で・・・

でも、楽しい講義だったのであっという間の5時間でした。

そんなわけで、昨日一日ママ不在の中、

主人が子供たちの面倒をみてくれました。

なんでも、朝、マンガを見てから「恐竜キング」

国府のあじかへ行き、野菜を買い

そのあとマックで朝ごはん

そのあと清見の祭りで「ゲキレンジャーショー」や「パントマイム」

を見て、あまりの人の多さに昼ごはんを食べれず

家に帰って3人でうどん作り（粉からやったらしい）

そのあと、家の掃除と洗濯

遅めの昼寝・・・・と無駄のない休日。

夜のご飯は、祖父母や私の弟夫婦、ひいおばあちゃんたちと

一緒にうなぎを食べに行ったらしい

こうして家族の協力で講習会に行ける花・花です


  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です

昨日は青少年ホームの

エアロビクス講座でした

なんと始まって３回目なのに

今日の参加者は・・・・８人

寒い季節はこんな日が増えるのです

しかし、参加された方は広々と使え

大きく動く事ができました

で、写真を撮る事を忘れた花・花です

昨日は腹筋のトレーニングを

ガンガンしました  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です

今日の市民時報に載ります

詳しくは市民時報でじっくり読んでください

細かい文字での掲載になりますが

お時間あれば、目を通してくださいませ。

  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です

今日はエアロビクス関係のことではなく

サンボウル閉館のお知らせです

なぜ、私がお知らせするかと言いますと・・・・・・

実家でございます

私の生まれる１年前にオープンし、長い間、

皆様にご利用いただきまして

ありがとうございました

小さい頃から身近にボウリングをする環境にあり

よく家族でやったものです

もちろん、手書きスコアーの時代ですので

どちらかというと、今のコンピューターの入力の方がややこしく

思う私であります

本日が最後の営業となります

閉館ということで、日曜日に家族でボウリングをしました。

ガーターなしのレーンを使用したので３歳の息子も楽しめました。

閉館は寂しい気もしますが、

時代の流れでしょうか？！

話し合いの末、決めた事なので、今後は弟たちが頑張って

本業を盛り上げていく事を私は願うばかりです

ちなみにボーリングと思ってる方、

ボウリングですので

お間違えなく

  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です

昨日は今月から始めた

エアロビクス教室

　　らくらくエアロの日でした

まあ、ちょっといろいろスタートする前に

ゴチャゴチャとしまして
（新しい事を始めるのはつくづく大変だと思いました）

変更することがでまして

来月から木曜日から金曜日に変更

となりました。

時間も夜８：１０スタートだったのが

夜８：００スタートに変更となり

そんなわけで、

11月からは

毎週金曜日夜8時から9時

入会金３０００円　　1レッスン１０００円

ビジターは１５００円で始めます

ということで来週の10/25と11/2は

体験教室ということで

ビジター１５００円のところ１０００円で

レッスンを体験できるということとなります

体験してから入会を決めていただければと思っています。

ちなみに、そのうちまた市民時報で広告をだす予定です。

興味のある方、何か聞いてみたい方

コメントやオーナーメールにてご連絡くださいませ

  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です

昨日は、青少年ホームの

エアロビクス講座でした

3回目ですが皆さんとても上手です

前回やった動きもしっかり覚えていて
（家で自主練習してきたのかも？！）

バッチリでした

ですので、少し動きを変えてみました

もう、動きにも慣れてきてる方が多いので

動きを覚えたら更に大きく動くように

意識できたらバッチリです

今回の講座で何回目かの方はわざわざ富山に行って

エアロビクス用のフィットネスパンツを

買ってきたという方もいました

はい！彼女は完璧にはまりました  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です

今日は

北小学校のダンスクラブの時間がありました

やんさも終わり次は・・・・・・

学校のクラブ発表会です

発表会までクラブの時間は今日だけ

前回のクラブは、やんさで賞をとったので

久々野の収穫祭や２１日のグランドフェスタで発表することに

なったので、もう一度、やんさの練習でした。

そして、今日はクラブ発表会の練習。

でも生徒たちは頑張っておりました

ダンスクラブ発表会の曲は

嵐の・・・・・・・曲名が・・・・

分からない

サビの部分は

走り出せ～走り出せ～ってやつです。

歌詞ごとにグループに分かれてダンスを考えます

そんなわけで、考えたダンスを発表し

それをつないで完成

ということで、クラブの時間はもうないので、

あとは、休み時間に集合して練習するらしい

口出しをしずに1時間みておりました

クラブ時間終わり近くには、パートパートで教えあい、

なんとなく流れはできていました

おそるべし小学生の集中力と記憶力

でも、最後にいくつかの注意事項を言って本日終了してきました。

①教える人は自信をもって教えること

②学年関係なく教わる人は教える人の話をしっかり聞くこと

③最初からできないことが当たり前

④できるようになるには努力をする

発表会が楽しみです

  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です

昨日は

青少年ホームのエアロビクス講座でした

今回は筋トレの時間を前回より長めにしてみました

腹筋と太もも

今日あたり、筋肉痛になっていると・・・・・

筋トレ成功です










まだまだ、正しいホームでスクワットができてない感じですが、

徐々に姿勢をチェックしながら

ケガをしないように

正しいホームでできるようになれば・・・・・

家でもできますもんね  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です


エアロビクス教室はじまりま～す！！

クラスの内容は・・・・・・・

名前がらくらくエアロ

ということで、初めてエアロビクスします

という方も楽しめるクラスです。

といっても、エアロビクスとは有酸素運動のこと

時間内はとにかく足ふみでもいいので

足が止まらないことが大切です

私と同じ動きが少々難しいようなら、その場で足ふみでもOKなのです

同じ動きを繰り返すことで

エアロビクスのステップを覚え

できるようになり

できたことで満足感・達成感

を感じる事ができ

なおかつ、体が軽くなったり、肩こりが解消されたり、

便秘が治ったり、血圧がさがったり、基礎代謝があがったり・・・・・

なんてことにつながるかもしれません

  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です

10月8日の市民時報

ご覧になりましたかあ～？

今週、10月11日からスタートする

エアロビクス教室

らくらくエアロの広告をだしました

さあ、興味のある方はご連絡を

  

おはようございます

エアロビクス普及委員会の花・花です

昨日は

秋季のエアロビクス講座の初日

今回もありがたくたくさんの応募がありまして・・・・・

見事抽選で当たった方々

２７人

でも・・・・・初日になぜか全員出席にならない

前回や前々回、参加された方もいました

初めて参加の方もいました

昨日は私も久しぶりのエアロビクスで少し飛ばしすぎたかな

って感じでしたが

みなさん、しっかり動くことができていて

びっくり

楽しい時間でした

写真を撮りましたが・・・・・

このブログの話を参加されてる方にお話してないですし、

顔はまずいの・・・って方も、もしかしたらいるかもしれないと思い

この写真となりました

（なんて、実は久しぶりのレッスンで私、張り切ってしまい写真を撮ることを思い出したのが
最後のストレッチの時でした）




















このひだっちブログのブロガー・・・まかゆれさん、ワルコさんも参加

まかゆれさんは早速、ブログに昨日の事を書いていただきまして・・・・・

ワルコさ～ん！！次回はレッスン後、「私がワルコです！」って声かけてください

他にもブロガーさんで参加されてる方がいましたら

是非、声をかけてください

そんなわけで、また来週も頑張りましょう  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です

明日から

秋の教養講座

エアロビクス講座が始まります

また、ブログで様子を紹介したいと思います

このひだっちブログのブロガーの方も参加される方がいて

楽しみです



そして、

今月と来月、安川通りの

かんかこかんにて

ママロビクスを開催する予定です

育児中のママさんの体操時間です

体操・・・音楽に合わせて軽く運動＆筋トレ＆ストレッチ

詳細はまた後日、ブログに掲載します