エアロビクス普及委員会

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です

昨日は北小学校の体育館で

1年生１００人とその保護者の方１００人

親子リズム体操という

教室をしてきました

時間は４５分間

1年生なので、音楽に合わせてというのはなかなか難しいですが

とにかく私の動きをまねしてもらいました

保護者の方も、お父さん、お母さん、おじいちゃん、おばあちゃんといろいろ

スリッパの方もいれば運動シューズの方、体操できそうな格好

の方もいればGパンの方もいたりといろいろ

みなさんには、自分のペースで動いてもらいました。

体育館の中はそれはもう暑くて

動かなくても汗・汗・汗

更に動いて汗・汗・汗・汗

最後は座ってストレッチ

楽しいお仕事でした

こんな動きをしてみました

みなさん、チャレンジ

その場歩きで右手と左手でジャンケンをします

例えば、右手は
　　　　　左手は

ジャンケンを気にしていると足が止まっていたり、

足をきにしていると、ジャンケンができてなかったり

どうですか？



パーグーばっかりになってませんか？

頑張ってみましょう  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です。

昨日は

青少年ホームの

　　　　　　　エアロビクス講座でした

昨日も、とても暑く

参加されている方は、かなりの汗でした。

脚からも汗が出たらしいです

もう、すっかり動きも覚え余裕がでてきてる方が増えました

継続して運動する

ということは、なかなか難しいですが、

残り2回です。

まだ、全員出席という日がないので

お仕事、家事、デートなど忙しいかと思いますが

ラスト2回全員出席になると

嬉しいです

ブログに載せて～・・・ということで

彼女たちをパチリ



  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です

昨日は

小学校のダンスクラブの日でした。

やんさ２１に向けて

ちゃくちゃくと、ダンスの内容が決まり

6年生が中心となって練習して

いました

なかなかダンスを覚えれない子にも、6年生はつきっきりで練習したり

本当にしっかり者の6年生です

私は、ほとんど口出すことなく進んでいます

目標に向かって頑張る子供たち

を見ていると、私も元気がでてきます

再来週までに、全員が通してダンスができるようにという

課題をだしてきました

再来週は、その出来具合を見て、本番までの練習内容を決めたいと思います

頑張れ！ダンスクラブ

  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です。

水曜日、青少年ホームの

エアロビクス講座でした。

今までで一番暑いレッスンでした

もう、ものすごい汗汗

講座も後半なので、新しい動きをプラスして

新しい動きがはいっても

なんとなく、動けるようになっている皆さんです

そんなわけで、暑さのせいで

写真を撮ることを忘れてしまいました

来週も、暑さに負けず頑張りましょう！！！  

おはようございます

エアロビクス普及委員会の花・花です。

昨日は

町内の健康体操ということで

公民館で簡単エアロビクスを

しました

先月から始まった健康体操です

時間で４０分ほど動き、腹筋の筋トレ、ストレッチをして

終了です

昨日は運動が終わってから、少し水分補給をしながら

近所の情報交換です

  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です

本日、2回目の投稿です



エアロビクス運動が終わって最後に

ストレッチをします

ところが、参加される方、ほとんどが

かなり硬いです

柔軟性に欠けています

体の硬い方は・・・・・ケガをしやすかったり、同じ筋肉ばかりに負担がいったり、

ストレッチは地味ですが

毎日、続ける事で体は柔らかくなるものです。

まっその続けるということが、なかなかできないのですが

皆さんは、どうですか？

体が硬いということは・・・自慢にはなりませんよ～。

それから、生まれつき体が硬いんです！という方がいたりしますが

先天性の何か病気やケガで硬い方は別ですが、

だいたいは、赤ちゃん柔らかいです

今日からでもストレッチしてみましょう。



  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です

昨日は、青少年ホームの

エアロビクス講座6回目でした

気温もだんだん暑くなってきてるので

汗もたくさん出ます

エアロビクスが終わると

シャワーをしたかのような方も

いらっしゃいます



エアロビクスの最後には筋トレを

します

写真は腹筋の筋トレ中です

うつ伏せになり、肘をつき、床から
体を離す・・・・・肘とつま先で体を支えます
お尻をあまり高くあげないようにします

写真では辛くて休んでいる方もいます

競争ではないので、あくまでも自分のペースで

筋トレしてます

昨日の参加者は、今までで一番少なかったです

でも、少ないので参加される方は、のびのびと動くことができました

  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です。

今日は、小学校のダンスクラブでした。

やんさ２１フェスティバルに向けて

6年生が、はりきってダンス構成をしてます

目指すは、入賞なんです

私は、なるべく6年生が構成した内容を変えずに、ダンスを指導しようと

考えています

6年生が考えて後輩に教えるという流れ・・・・6年生にはとても

良い経験だと思うからです。

そして、そんな6年生を見て、４・５年生が「私も6年生になったらダンスを作って

後輩に教えて一緒にダンスをしたい」

なんて思ってくれたら・・・・ダンスクラブの伝統になれば・・・

教えることの大変さ

相手の気持ちになること

励ましあうこと

いろんな経験、体験ができ

良いクラブにまとまれば・・・・6年生も大きな自信

になるかな・・・と思っています

それにしても、まだまだ笑顔では

ダンスできてないのが、私的には気になるところなんです

ダンスの動きを覚えてしまえば、笑顔になるかな

頑張ろう！！ダンスクラブ




さすがに、学校では写真はまずいと思い・・・携帯で作った画像です  

おはようございます

エアロビクス普及委員会の花・花です

毎週木曜日

夜７：４０～８：５０まで

桐生町のマイスポーツハウスというところで

エアロビクス教室をやっています

ここに参加されている方は・・・・・お子さんが成人されている方、中学生のお子さんがみえる方、
20代、３０代の方が参加されています

もう、20年近くエアロビクスをしてみえる方から、最近始めた方とレベルもさまざま

今日は木曜日に参加された方の集合写真をアップします

皆さん、運動している方なので

とても若々しくみえます  

こんにちは

エアロビクス普及委員会の花・花です。

前回の講座4回目は月末だったこともあり

ブログ・・・・書けませんでした

昨日で5回目

講座の半分が終わりました。

随分、動きにも慣れ

かなり大きく動ける方が増えました


動きも向きを変えてみたり、新しい動きを増やしてみたり

そうすると、皆さんアタフタされますが

最後には、なんとなく出きるようになっています

こうやって出来たときの満足感・達成感が

エアロビクスにはまるポイントなのです

今日は講座に参加されている方にお願いして

集合写真を撮りました

2クラスあるので、2枚です

２０代～おおむね３５歳の方々です