エアロビクス普及委員会

こんにちは

エアロビクス向上委員会です。

だんだん、日も長くなり寒さも和らいできた高山ですが
体を動かしたくなってきてはいませんか？

そこで・・・・・エアロビクスに通うのはちょっとという方に朗報です

例えば会社のイベントとして、または仲良しグループ、町内のイベント、スポーツ少年団の集まり・・・
など健康体操ということで
運動を体験してみてはいかがでしょうか？

日時は応相談ですが、私は普段は接骨院で働いていますので

土曜日の午後か日曜日になってしまいますが

健康体操の内容も打ち合わせにて決定するというかたちです。

講師料は1時間6000円～という感じです

健康体操をしたいけど場所がないという方はご相談ください。
レンタルフロアを借りることもできます（別途料金がかかりますが）

興味がある方はご連絡ください

  

おはようございます

エアロビクス普及委員会の花・花です。

今日のブログは今、札幌で開催されている世界スキーに出場している「葛西紀明」選手
のことを書きかます。
（実は主人が前に葛西選手のトレーナーをしてまして、私も何回かジャンプを見に行ったりして）
葛西選手はスキージャンプの選手です

なんと、オリンピックには5回出場しているんですみなさんも記憶にあると思いますが、長野のオリンピックの時は船木選手や原田選手が活躍して知っている方も多いと思いますが、葛西選手は直前でケガで個人は出たものの団体は出れず
でも、今も日本のトップで頑張っている選手です！

今日、明日と個人・団体の競技が行われるので、みなさん！応援してくださいね。
  

いつものように昨日はエアロビクス講座
４回目でした

昨日の参加者は１５人ほどだったでしょうか？

確か、申込者全員で２５人ほどだったのですが・・・
お仕事、育児、家事などで忙しいのでしょうかねえ～？

初回と比べて皆さん、動きも大きくなってきて動きも覚えてきてるので、だんだん動きのバリエーション
も増やし強度を上げて進めてみました

さて、エアロビクスの消費カロリーって・・・・・
消費カロリーはその人その人の筋肉の量だったり、動きの大きさだったり、エアロビクスの内容が違うので一概には言えませんが
だいだい平均でいくと　　　　　２５０㎉

くらいと思われます。

筋肉の量が増えれば、それだけ消費カロリーも増えます。


昨日のエアロビクス講座では「腹筋運動」を少し多めにいれてみました
４種類の腹筋運動をやりました！
かなりきつめだったと思います
参加者の皆さんが筋肉痛になっていると、しっかり効いてるってことなんですけど・・・
来週、聞いてみます！

  

昨日は3回目のエアロビクス講座でした。

昨日は「バレンタインディー」ということもあってか参加人数が15人と少なめでした。

お仕事で参加できない方もいますが・・・・。

まっお子さんのいるママさんたちは、あまりバレンタインディーだから、何かするってこと
ないと思っていた私なので（私も昨日は旦那にチョコではなくタバコをあげましたが・・
それくらいのイベントでした）講座に来てくれるだろうっと思っていました

でも、若い人たちの参加もあって・・・・

今年は予定がなくても自分磨きのために昨日は運動強度を少しUPして
エアロビクスを楽しみました。

レッスン後のコメントに「いい男を見つけるために、いい女になるよう頑張る・・・」みたいな
コメントを書いていた２０代前半の女性がいました。

エアロビクスをして自分磨きをして・・・

そんな自分磨きをしている皆さんからパワーをもらっている私です。  

昨日は青少年ホーム　エアロビクス講座の

第２回目でした

先週の初日に休んだ方が参加されたので、今回も様子をみながらレッスンをすすめた
わけです。
先週、参加された方は少し気持ちにも余裕がでてきたのか、大きく動けるようになり
物足りなさも感じる方が現れたりと、なかなか良い感じです

講座には２０代前半のきゃぴきゃぴ（今はこういう表現しないのかな？）した若者の参加も
あるのですが・・・
レッスン中はよ～く笑うんです
何をするにしても楽しい時期なんですかね～

そんな彼女たちに「先生！若くみえる～」
とか「肌、きれ～い」なんて昨日、言われたもんで
かなりご機嫌のわたしです

そんな若い参加者もいれば、お子さんがいるママさんたちも参加してます。
レッスンを終えてママさんたちと若い彼女たちを見て
「若いってなんかいいねえ～」なんて話をしたりして・・・

２０歳からおおむね３５歳という幅広い年齢の中、楽しくレッスンをすすめております。



  

はい！昨日は、青少年ホームのエアロビクス講座の初日でした。

定員２０名のところ26名の申し込みがあり、今回は特別に申し込み者みなさんが参加できるように
しました。

運動が久しぶりの方や前回の講座にも参加されてた方もいらっしゃって
年齢もお子さんがいるママさんから２０代前半の若い方の参加となりました。

みなさん、初めてエアロビクスをする方も足がとまることなくレッスンを進められていて
ホッとして、少し強度を設定していたものより上げて進めてみました
最後に、今日のレッスンの感想を記入してもらう用紙に運動強度が「ややきつい」に
○をしっている方がチラホラみえて・・・

今回、初日ではありましたが全員そろわなかったのでが、
来週は全員、参加していただければ嬉しいなと思う私です。

ちなみにホームの職員さんに「おおむね３５歳」とはと聞いたところ
「う～っ」と考えて
「３６歳くらいかな？」との答えが。
難しい表現です