獅子舞
2012年01月28日
エアロビクス普及委員会の花・花です。
今日は次男のお弁当の日。
先週は風邪で土曜日保育園をお休みしたので弁当もお休み。
今日は次男、獅子舞がいい！！というので
獅子舞弁当
木曜日の話ですが・・・・
夕飯でパパ用に出た「酢サバ」
子供たちは刺身感覚でパパに食べた～い！！と言う
試しに子供たちに食べさせるパパ。
長女（4年生）一口食べて「なんか、変な味がする」と言ってパパにかえす
長男（1年生）一切れ食べて「もう、いらん」と言ってその後は食べず
次男（3歳）一切れ食べて「美味しい！！」と言って3切れ食べる
3歳にして「酢サバ」を気に入ったらしい・・・・
酒飲みになる予感
今日は次男のお弁当の日。
先週は風邪で土曜日保育園をお休みしたので弁当もお休み。
今日は次男、獅子舞がいい！！というので
獅子舞弁当
木曜日の話ですが・・・・
夕飯でパパ用に出た「酢サバ」
子供たちは刺身感覚でパパに食べた～い！！と言う
試しに子供たちに食べさせるパパ。
長女（4年生）一口食べて「なんか、変な味がする」と言ってパパにかえす
長男（1年生）一切れ食べて「もう、いらん」と言ってその後は食べず
次男（3歳）一切れ食べて「美味しい！！」と言って3切れ食べる
3歳にして「酢サバ」を気に入ったらしい・・・・
酒飲みになる予感
雪が降っても！！
2012年01月26日
エアロビクス普及委員会の花・花です。
今日はアルプスベルクリニックさんにて
アフタービクス
でした。
今日の参加ママさんは8名。
6人のママさんが当日キャンセルでしたが・・・・・
雪が降ったり、体調を崩したりでこの季節は思うように外出できないママさんも多いはず！
無理をしないでママの体調、赤ちゃんの体調、道路状況、天気・・・・
大丈夫！！のときに参加してくださいね。
今日はアルプスベルクリニックさんにて
アフタービクス
でした。今日の参加ママさんは8名。
6人のママさんが当日キャンセルでしたが・・・・・
雪が降ったり、体調を崩したりでこの季節は思うように外出できないママさんも多いはず！
無理をしないでママの体調、赤ちゃんの体調、道路状況、天気・・・・
大丈夫！！のときに参加してくださいね。
マタニティビクス
2012年01月25日
エアロビクス普及委員会の花・花です。
今日はアルプスベルクリニックさんにて
マタニティビクスでした。
今日の参加妊婦さん6名。
内、37週すぎの妊婦さん2名。
初参加妊婦さん2名。
しっかり動いて汗かきました！！
外、歩くって危ないですもんね。
しっかり動いて
出産の体力づくり！！
産後の子育てのための体力づくり！！
今日はアルプスベルクリニックさんにて
マタニティビクスでした。
今日の参加妊婦さん6名。
内、37週すぎの妊婦さん2名。
初参加妊婦さん2名。
しっかり動いて汗かきました！！
外、歩くって危ないですもんね。
しっかり動いて
出産の体力づくり！！
産後の子育てのための体力づくり！！
健康体操 Studio TSF
2012年01月19日
エアロビクス普及委員会の花・花です。
今日の午前中は自分のスタジオ
Studio TSFにて
健康体操のレッスンがりました。
参加された方は2名。
猫背がきになるので改善できればということで入会された方と
脚の筋力の衰えを感じたので入会されたという方です。
お2人とも入会されて1ヶ月、2ヶ月ほどですが
身体の変化を感じてるということです
継続することの大切さ、自分の身体への意識をもつという大切さ。
私はそのお手伝いです
健康体操とは
①セルフマッサージとストレッチ
②有酸素運動（ウォーキングがメイン）
③バランストレーニング
④フロアトレーニング（腹筋・背筋・臀部・大腿部など）
⑤腹式呼吸
⑥全身ストレッチ
という流れの75分です
レッスンは都度払いで１回１，０００円。
予約制です。
参加希望の方は電話で予約ください。
0577-35-1374高山スポーツ接骨院まで。
健康体操の予約をお願いします！と言っていただければOKです。
今日、参加されたお２人の方の最終目標は
歳をとっても自分の脚でシャンと歩けるということです。
今日の午前中は自分のスタジオ
Studio TSFにて
健康体操のレッスンがりました。
参加された方は2名。
猫背がきになるので改善できればということで入会された方と
脚の筋力の衰えを感じたので入会されたという方です。
お2人とも入会されて1ヶ月、2ヶ月ほどですが
身体の変化を感じてるということです
継続することの大切さ、自分の身体への意識をもつという大切さ。
私はそのお手伝いです
健康体操とは
①セルフマッサージとストレッチ
②有酸素運動（ウォーキングがメイン）
③バランストレーニング
④フロアトレーニング（腹筋・背筋・臀部・大腿部など）
⑤腹式呼吸
⑥全身ストレッチ
という流れの75分です
レッスンは都度払いで１回１，０００円。
予約制です。
参加希望の方は電話で予約ください。
0577-35-1374高山スポーツ接骨院まで。
健康体操の予約をお願いします！と言っていただければOKです。
今日、参加されたお２人の方の最終目標は
歳をとっても自分の脚でシャンと歩けるということです。
今日もたくさんです
2012年01月19日
エアロビクス普及委員会の花・花です。
今日はアルプスベルクリニックさんにて
アフタービクスでした。
今日も満員です
参加ママさん14名。
汗かきました
ママさんたちは一生懸命です！！！
体型改善に向けて一生懸命です！！！
なので私も手加減なしの割りとスパルタ？？！！かな（笑）
ゆっくり動いてしっかり筋肉を使うよう意識。
速い動きで運動量をアップ。
自分の姿勢を見て、更に意識をアップ。
今日は自分のお子さんを重りかわりで抱っこしながらスクワット
1人目というママさんもいれば、3人目というベテランママさんもいて。
いろんな交流できて、良い時間です。
今日はアルプスベルクリニックさんにて
アフタービクス
でした。今日も満員です
参加ママさん14名。
汗かきました
ママさんたちは一生懸命です！！！
体型改善に向けて一生懸命です！！！
なので私も手加減なしの割りとスパルタ？？！！かな（笑）
ゆっくり動いてしっかり筋肉を使うよう意識。
速い動きで運動量をアップ。
自分の姿勢を見て、更に意識をアップ。
今日は自分のお子さんを重りかわりで
抱っこしながらスクワット1人目というママさんもいれば、3人目というベテランママさんもいて。
いろんな交流できて、良い時間です。
妊婦さんのエアロビクス
2012年01月18日
エアロビクス普及委員会の花・花です。
今日はアルプスベルクリニックさんにて
マタニティビクスでした。
参加妊婦さん5名。
内、初参加妊婦さん2名。
今日は37週すぎの妊婦さんがいないので
お腹が張ったらペースダウンという感じのレッスンです
初参加の妊婦さんもしっかり動けていてバッチリ！！
お産に向けて体力向上！！
そして・・・・・・
無事、2人のママとなりましたSさん！！
予定日より1週間ほど遅れての出産。
上の子も3500ｇ超えのBIGな赤ちゃんだったそうで
そして今回も3500ｇ超え！！
でも、上の子のときより安産、スピード出産で産後の体調もいいみたい
オッパイも出るようだし。
マタニティビクス効果バッチリ
次はアフターにね
待ってます！！！
こんな目がパッチリあいてる赤ちゃんを撮影できたのは奇跡にちかいかな。
だいたい、泣いてるか寝てるかなんだけど。
今日はアルプスベルクリニックさんにて
マタニティビクスでした。
参加妊婦さん5名。
内、初参加妊婦さん2名。
今日は37週すぎの妊婦さんがいないので
お腹が張ったらペースダウンという感じのレッスンです
初参加の妊婦さんもしっかり動けていてバッチリ！！
お産に向けて体力向上！！
そして・・・・・・
無事、2人のママとなりましたSさん！！
予定日より1週間ほど遅れての出産。
上の子も3500ｇ超えのBIGな赤ちゃんだったそうで
そして今回も3500ｇ超え！！
でも、上の子のときより安産、スピード出産で産後の体調もいいみたい
オッパイも出るようだし。
マタニティビクス効果バッチリ
次はアフターにね
待ってます！！！
こんな目がパッチリあいてる赤ちゃんを撮影できたのは奇跡にちかいかな。
だいたい、泣いてるか寝てるかなんだけど。
久しぶりのピカチュウ
2012年01月14日
エアロビクス普及委員会の花・花です。
次男のお弁当の日。
次男が「ピカチュウがいい！！」とリクエスト。
どうやらアンパンマンは卒業ぽいです。
とうとうピカチュウリクエストがきました。
まあ、上の子の影響（家にはポケモンの本やらグッズがいろいろ）でしょう。
お兄ちゃんはポケモンより今はイナズマイレブンかな。
ということで
久しぶりのピカチュウ弁当です。
お兄ちゃんは卵アレルギーだったので卵をつかってピカチュウができませんでしたが
次男はアレルギーないので。
卵でピカチュウにしました。
次男のお弁当の日。
次男が「ピカチュウがいい！！」とリクエスト。
どうやらアンパンマンは卒業ぽいです。
とうとうピカチュウリクエストがきました。
まあ、上の子の影響（家にはポケモンの本やらグッズがいろいろ）でしょう。
お兄ちゃんはポケモンより今はイナズマイレブンかな。
ということで
久しぶりのピカチュウ弁当です。
お兄ちゃんは卵アレルギーだったので卵をつかってピカチュウができませんでしたが
次男はアレルギーないので。
卵でピカチュウにしました。
大盛況！！
2012年01月12日
エアロビクス普及委員会の花・花です
今日はアルプスベルクリニックさんにて
アフタービクスでした。
今日は久しぶりに大人数。
14名のママさんと赤ちゃん
今日、初めて参加したママさんも3名ほどみえました。
ほとんどがマタニティビクス参加してた方々。
動きも慣れていますが
ハードさはアフターの方が
久しぶりに汗かいて身体いっぱい動いてくれました。
今日はアルプスベルクリニックさんにて
アフタービクスでした。
今日は久しぶりに大人数。
14名のママさんと赤ちゃん
今日、初めて参加したママさんも3名ほどみえました。
ほとんどがマタニティビクス参加してた方々。
動きも慣れていますが
ハードさはアフターの方が
久しぶりに汗かいて身体いっぱい動いてくれました。
予定日すぎました
2012年01月11日
エアロビクス普及委員会の花・花です。
今日はアルプスベルクリニックさんにて
マタニティビクスでした。
今日の参加妊婦さんは4名。
内、予定日すぎちゃった妊婦さん1名
来週も生まれてなかったら・・・マタニティビクスにね。
2人目の出産の妊婦さんですが、
上の子の時も遅れたとか！！
私も2人目、3人目遅れたし
まあ、もうすぐね
今日はアルプスベルクリニックさんにて
マタニティビクスでした。
今日の参加妊婦さんは4名。
内、予定日すぎちゃった妊婦さん1名
来週も生まれてなかったら・・・マタニティビクスにね。
2人目の出産の妊婦さんですが、
上の子の時も遅れたとか！！
私も2人目、3人目遅れたし
まあ、もうすぐね
獅子舞です
2012年01月07日
エアロビクス普及委員会の花・花です。
今年初のお弁当。
まあ、まだちょっとお正月ということで
獅子舞弁当
次男、乗り物系の次に獅子舞が好き。
というかお祭り大好き。太鼓や笛、長い棒を持てば太鼓をし
ものさしを持てば笛をやり（自分でピーピーと声を出しながら）
カゴを頭からかぶって獅子舞をし
お祭り男です。
今年初のお弁当。
まあ、まだちょっとお正月ということで
獅子舞弁当
次男、乗り物系の次に獅子舞が好き。
というかお祭り大好き。太鼓や笛、長い棒を持てば太鼓をし
ものさしを持てば笛をやり（自分でピーピーと声を出しながら）
カゴを頭からかぶって獅子舞をし
お祭り男です。
ママさんたちのエアロビクス
2012年01月05日
エアロビクス普及委員会の花・花です。
今日はアルプスベルクリニックさんにて
アフタービクスでした。
今日の参加ママさんは5名。
年明けだし、雪も積もったし、なかなか赤ちゃんを連れての外出は難しいね。
みんな授乳中だから、ご馳走控えめにしてるらしい
まあ、ガマンしたって1年ちょっとか2年。
授乳中は甘いものや脂っこいものはNG。かげんしないとね。
今日はアルプスベルクリニックさんにて
アフタービクスでした。
今日の参加ママさんは5名。
年明けだし、雪も積もったし、なかなか赤ちゃんを連れての外出は難しいね。
みんな授乳中だから、ご馳走控えめにしてるらしい
まあ、ガマンしたって1年ちょっとか2年。
授乳中は甘いものや脂っこいものはNG。かげんしないとね。
あ正月あけから早速
2012年01月04日
エアロビクス普及委員会の花・花です。
今日から早速
アルプスベルクリニックさんにて
マタニティビクスでした
参加妊婦さん4名。
内、37週こえてる妊婦さん1名。
初参加妊婦さん2名。
初参加の妊婦さんたち、なんと姉妹。
しかもしかも予定日が同じ
今日から早速
アルプスベルクリニックさんにて
マタニティビクスでした
参加妊婦さん4名。
内、37週こえてる妊婦さん1名。
初参加妊婦さん2名。
初参加の妊婦さんたち、なんと姉妹。
しかもしかも予定日が同じ
仕事はじめ
2012年01月04日
エアロビクス普及委員会の花・花です。
あけまして おめでとうございます
ブログはじめて5年たちました。
さて、今日から仕事です
今年もボチボチ頑張ります。
エアロビクスの普及活動ももっともっと頑張ります
あけまして おめでとうございます
ブログはじめて5年たちました。
さて、今日から仕事です
今年もボチボチ頑張ります。
エアロビクスの普及活動ももっともっと頑張ります
今年最後のアフタービクス
2011年12月29日
エアロビクス普及委員会の花・花です。
今日はアルプスベルクリニックさんにて
今年最後の
アフタービクス
でした。
帰省したのでといって参加してくれたママさんがいたり・・・
参加ママさん6名。
また来年ねといっても来週なんですけどね
そしてそして
昨日、マタニティビクスに参加してた妊婦さん。
できれば来年産みたいなあ～なんて希望だったので
昨日は割りとソフトにレッスンすすめたんですが・・・
無事、生まれました
まあ、産まれるときは産まれるんですねえ。
少し予定日より早めでしたが
お父さん似の女の子。
無事、ママとなりました
産後のアフタービクス、待ってるねえ～
今日はアルプスベルクリニックさんにて
今年最後の
アフタービクス
でした。帰省したのでといって参加してくれたママさんがいたり・・・
参加ママさん6名。
また来年ね
といっても来週なんですけどねそしてそして
昨日、マタニティビクスに参加してた妊婦さん。
できれば来年産みたいなあ～なんて希望だったので
昨日は割りとソフトにレッスンすすめたんですが・・・
無事、生まれました
まあ、産まれるときは産まれるんですねえ。
少し予定日より早めでしたが
お父さん似の女の子。
無事、ママとなりました
産後のアフタービクス、待ってるねえ～
今年最後のお弁当
2011年12月29日
エアロビクス普及委員会の花・花です。
今日は次男の今年最後の登園日。
29日、30日は「どうしても家庭保育ができない家庭」ということで
今日もうちは仕事なので次男も登園
そして今日は給食がないのでお弁当。
今年最後のキャラ弁です。
リクエストが
アンパンマンと電車というので
明日から3日まで仕事もお休み。
次男も保育園、お休み。
今日は次男の今年最後の登園日。
29日、30日は「どうしても家庭保育ができない家庭」ということで
今日もうちは仕事なので次男も登園
そして今日は給食がないのでお弁当。
今年最後のキャラ弁です。
リクエストが
アンパンマンと電車というので
明日から3日まで仕事もお休み。
次男も保育園、お休み。
今年最後のマタニティビクス
2011年12月28日
エアロビクス普及委員会の花・花です。
今日はアルプスベルクリニックさんにて
今年最後の
マタニティビクスでした。
年末で忙しい中、4人の妊婦さんが参加。
年明けに予定日と言う妊婦さんが2名。
できれば年明けてから産みたいなあってなので
ゆっくりペースの少し長めの有酸素運動ですすめました。
さて、3週間前にマタニティビクスをうけてくれた妊婦さん
昨日無事にママになりました
Ｋさん。
なかなかのＢＩＧな赤ちゃんでした。３５００ｇほど
実はＫさん私の子供たちが通った保育園の先生。
1年は産休でお休みされるけど、
まだうちの3番目はＫさんが復帰する頃には在園中なので
保育士さんなので子育ては慣れたものかなって思ってましたが
先生は自分の子となるとどうかなあ～って言ってました
大丈夫！！
体調がよくて動きたくなったら是非、アフターに
体力つけるため、同じくらいの月齢のママさんとのおしゃべり、体型改善、子育て情報収集・・・・気分転換、ストレス発散・・・・・・などなど。
今日はアルプスベルクリニックさんにて
今年最後の
マタニティビクスでした。
年末で忙しい中、4人の妊婦さんが参加。
年明けに予定日と言う妊婦さんが2名。
できれば年明けてから産みたいなあって
なのでゆっくりペースの少し長めの有酸素運動ですすめました。
さて、3週間前にマタニティビクスをうけてくれた妊婦さん
昨日無事にママになりました
Ｋさん。
なかなかのＢＩＧな赤ちゃんでした。３５００ｇほど
実はＫさん私の子供たちが通った保育園の先生。
1年は産休でお休みされるけど、
まだうちの3番目はＫさんが復帰する頃には在園中なので
保育士さんなので子育ては慣れたものかなって思ってましたが
先生は自分の子となるとどうかなあ～って言ってました
大丈夫！！
体調がよくて動きたくなったら是非、アフターに
体力つけるため、同じくらいの月齢のママさんとのおしゃべり、体型改善、子育て情報収集・・・・気分転換、ストレス発散・・・・・・などなど。
スタジオオープンして
2011年12月28日
エアロビクス普及委員会の花・花です。
今年の4月にオープンした自分のスタジオ
Studio TSF
昨日で今年のレッスンは終了でした
スタートして8ヶ月。
昨日までの会員数76名
小さなスタジオですがたくさんの方に入会していただきました。
来年は1/6から始まります。
自分の身体は自分で動かし鍛え、歳をとっても自分の脚で歩く
また来年も頑張ります！！
皆さんも一緒に頑張りましょう！！
今年の4月にオープンした自分のスタジオ
Studio TSF
昨日で今年のレッスンは終了でした
スタートして8ヶ月。
昨日までの会員数76名
小さなスタジオですがたくさんの方に入会していただきました。
来年は1/6から始まります。
自分の身体は自分で動かし鍛え、歳をとっても自分の脚で歩く
また来年も頑張ります！！
皆さんも一緒に頑張りましょう！！
ママたちの運動＆ママになりました
2011年12月22日
エアロビクス普及委員会の花・花です。
今日はアルプスベルクリニックさんにて
アフタービクスでした。
今年も残り2回。
来週でアフターは今年最後になります。
今日の参加ママ6名。
みんな忙しくなってきてるかな？あとインフルエンザもはやってるし
来週最後！！年末で忙しいけど
待ってます！
さて、先週、マタニティビクスに参加してた妊婦さんがママに
Ｏさん。
なかなか陣痛が進まなくて少々大変だったようですが無事、出産
そして他院で出産だったＤさん
たくさんマタニティビクスに通い、スルッと出産。初産なのに
産後、アフターにおいでね。
雪が降ってるだろうから赤ちゃんの体調や気候などを考えながら無理のないように通えそうなら、是非、身体を動かしにきてね。
今日はアルプスベルクリニックさんにて
アフタービクス
でした。今年も残り2回。
来週でアフターは今年最後になります。
今日の参加ママ6名。
みんな忙しくなってきてるかな？あとインフルエンザもはやってるし
来週最後！！年末で忙しいけど
待ってます！
さて、先週、マタニティビクスに参加してた妊婦さんがママに
Ｏさん。
なかなか陣痛が進まなくて少々大変だったようですが無事、出産
そして他院で出産だったＤさん
たくさんマタニティビクスに通い、スルッと出産。初産なのに
産後、アフターにおいでね。
雪が降ってるだろうから赤ちゃんの体調や気候などを考えながら無理のないように通えそうなら、是非、身体を動かしにきてね。
妊婦さん
2011年12月21日
エアロビクス普及委員会の花・花です。
今日はアルプスベルクリニックさんにて
マタニティビクスでした。
参加妊婦さん5名。
内、37週にはいった妊婦さん2名。
今日はちょっと少なめ。
先週、参加の妊婦さんで無事出産された方、1名。今日の夜くらいに産まれる妊婦さん1名（お昼は丁度、陣痛中）
年内に産みたい妊婦さん2名
クリスマス・忘年会・年越し・お正月・新年会・・・・
妊婦さん、気をつけてね～
食べすぎ！！注意です。
今年は来週で最後。
来年は1/4からありますよ～
今日はアルプスベルクリニックさんにて
マタニティビクスでした。
参加妊婦さん5名。
内、37週にはいった妊婦さん2名。
今日はちょっと少なめ。
先週、参加の妊婦さんで無事出産された方、1名。今日の夜くらいに産まれる妊婦さん1名（お昼は丁度、陣痛中）
年内に産みたい妊婦さん2名
クリスマス・忘年会・年越し・お正月・新年会・・・・
妊婦さん、気をつけてね～
食べすぎ！！注意です。
今年は来週で最後。
来年は1/4からありますよ～
